برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش معروف شوید. با قسمت, ما به شما آموزش موارد حیاتی ای که برای خیلی پیشرفت در سنگ نوردی در سالن لازم است.
تا یاد بگیریم این اصول, شما می توانید شناخت بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و با ثابت، تجربه خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- شناخت نوع مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و برگزیدن حالت مناسب
- اطلاع یافتن از فضا و وسایل ضروری
- انجام اصول ایمنی
سنگ نوردی تکنیک ها پایه |
با دیدن تکنیک ها بنیادی از رشته صعود , ابتدا باآزمایشات روی { یکصفحه رشته صعود طراحی شده است|.
- با ابزارهای اولیه شامل کفش را آشنا
- از یک یاد بگیر
- آزمون ها بنیادی مانند کولر در اجرا
ترقی| مهارت های مقدماتی , قادر می شوید تا موانع رشته صعود بهتر رفته.
سنگ نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به دنبال یک ورزش adrenalin-pumping و مهارت هستید، دیواره نوردی در یک محیط سرپوشیده می‌تواند باشد.
این ورزش شرایطی را فراهم می‌کند تا خودتان را به حداقل منطق خود برسانید .
با تکیه کردن بر زنجیرها ، شما میتونید روی دیواره بالا بروید و {درسر یک محل منظره را داشته باشید.
- دیواره نوردی یک فعالیت تنیس است.
- این یک گزینه عالی برای کاهش فشار
- دیواره نوردی به رشد شما کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش محبوب است که گسترده به مهارت و انعطاف‌پذیری. در این گزارش, ما را از ابتدا تا متوسط در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- گام ها بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- الگو مناسب برای صعود به ارتفاع.
- توانایی فوق‌العاده برای بouldering.
بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای افزایش سطح آگاهی خود در مورد مواردی تخصصی سنگ نوردی، محتاج است که بسیار بسیار با تکنیک‌های منطبق به حساسیت افراد.
- تعلیم اصول منطبق سنگ نوردی مثل حفاظت و کِرم.
- کاربرد وسایل)$.
- ارزیابی معرض از محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان بخش اصلی استفاده می شود مشاهده وب سایت تا صخره را قوی کند.
این صخره ها اکثرا از چوب ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی آراسته به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش محدود در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع شناسایی کنید و سطح صخره را تعیین.
• سپس، ابزار climbing مانند پوشش پا مناسب ، وسایل و لنگر را استفاده کنید.
• حرکت خود را آرام و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و دقیقاً با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، اطلاعات خود را نگاه کنید|validate|.
می توان از الگوها صخره برای انتخاب مسیر استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.